یوگا مکث متوسط که در دو ترم متوسط(۱) و متوسط(۲) برگزار می شود.

در این دو ترم کارآموزان با انعطاف و تن آگاهی ی که به طور نسبی در دو ترم مبتدی کسب کرده اند، وارد سطح عمیق تر تمرین های بدنی و هماهنگی بیش تر ذهن و بدن می شوند و تمرین های تنفسی ساده را نیر شروع می کنند.

آساناهای این دو ترم از لحاظ درجه آسانی/دشواری، متوسط است، اما با پایه گذاری صحیح در ترم های مبتدی پرتوجو با هدایت مربی، به آسانی و با تمرکز لازم، آن ها را می آموزد و در حافظه ی بدن جای می دهد.